သင်၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေပြီး အရည်အသွေးမြင့် ဖြေရှင်းနည်းများ

အားကစားသမားများသည် ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်ရန် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဆုပ်ကိုင်မှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိရန် လိုအပ်သောကြောင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာ လေ့ကျင့်ခန်းသည် လုံလောက်သော အားကစားရုံကြမ်းပြင် လိုအပ်ပါသည်။ထို့အပြင်၊ အားကစားသမားများသည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ၎င်းတို့၏အမြင့်ဆုံးမျှခြေကို ရှာဖွေနိုင်သည်။

ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးနေရာများ၊ ပုံမှန် cardio၊ လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်များ (အလတ်စားများ) တို့တွင် အသုံးပြုနိုင်သော ရေပန်းစားသည်